知识分子的健脑术

作为一名知识分子，都希望自己有一个聪慧、敏捷、健康的大脑，这样工作起来才会游刃有余。那么怎样使自己有一个聪明的大脑呢？笔者根据医学界朋友的推荐和自己的体会，归纳出以下十个字：

察多观察自己周围的事物，注意往大脑中储存，加强记忆。

听常听优美的音乐和自己喜欢的歌曲。这样，会有利于大脑神经细胞的代谢，锻炼和促进听神经的功能。

思多思考是锻炼大脑的最佳方法。思维敏捷的人，都是一个好动脑筋、勤于思考的人。相反，不好动脑筋的人，大脑的老化和衰退过程会加快，正所谓“用进废退”。

读书是智慧的源泉，书读的越多，才会越聪明，当然，要用心去读，从书中找知识，而不是为了消遣。

动多做细致的手工活动，写字绘画、弹琴以及难度较大的体操活动，这样能提高人的智能水平。

说大脑支配说话。反过来，经常说话也会锻炼大脑的功能。当然不是乱说，而是常说那些逻辑性较强的话题。

洁大脑是耗氧最多的器官。充足的氧气可提高大脑的工作效率。在用脑时，更需要的是讲究空气卫生，切忌在小屋边用脑边“吞云吐雾”。

乐轻松愉快，笑口常开。这样可活跃大脑生理功能。广泛的爱好和善于交际，与朋友们在一起也会开阔思路，活跃思维。

食饮食不合理，尤其是长期大量进食动物脂肪，会促进脑动脉硬化的发生。故饮食应平衡、合理，多吃含维生素C和蛋白质的食品，如新鲜蔬菜、水果、大豆制品和各种瘦肉、鱼类等，忌暴饮酒。